益阳赫山兰溪大米，湖南省益阳市赫山区特产，全国农产品地理标志。
益阳赫山区兰溪镇位于洞庭之滨、资水之畔，是古代闻名的“鱼米之乡”，出产的赫山兰溪大米外观洁白晶莹，米粒饱满细长，米饭光泽油亮，不仅外观漂亮、口感醇香、味道纯正，还是富硒产品，营养丰富，具有垩白度低，直链淀粉、胶稠度、千粒重高，蛋白质含量适中的品质特色。
产品特点：
外在感官特征：
益阳赫山兰溪大米米粒长6.6～8.7毫米，长宽比3.4～4.9，外观洁白晶莹，米粒饱满细长，米饭光泽油亮，香柔可口，嚼劲足，余味好，冷饭不回生。
内在品质指标：
益阳赫山兰溪大米垩白度0.2%～0.7%，垩白粒率3%～5%，碱消值6.8～7.0级，胶稠度60～80，直链淀粉15.0%～17.2%，蛋白质7.1%～8.1%，千粒重18.0～21.3克，钙含量49.5～51.6毫克/千克，并含有钾、铁、锌等多种营养成份，铅、镉、汞、砷、铬等有害元素极少。
土壤地貌：
赫山区位于湖南省中部偏北，居雪峰山与洞庭湖交汇处。地势自西南向东北，呈三级阶梯状倾斜递降，地貌特征分为岗地和滨湖平原，地面高程大部分在海拔100米以下。土壤类型主要为河沙泥、潮沙泥、红黄泥，pH值6.5～7.5，土层深厚，土壤肥沃，富含钙、镁、硒等中微量元素，为赫山兰溪大米生产提供了必要的立地条件。
水文条件：
赫山区水资源丰富，区境水系发达，资江水体流经其间，长度5公里以上河流有40条。水资源总量333.28亿立方米，平均年降水总量17.54亿立方米，平均年过境客水总量228.62亿立方米，地下水总储量87.12亿立方米，能充分满足水稻生产要求。
气候特征：
赫山区属于亚热带季风湿润性气候，其特点是四季分明，光热丰富，雨量充沛。年无霜期272天，年有效积温5118.2℃，年日照1553.7小时，年雨量1432.8毫米，年平均气温16.9℃，8～10月气温日较差平均7.3℃，为赫山兰溪大米营养积累提供了充足的光热条件。
